Šetnja za zdravlje

U prošlosti su se ljudi odmarali samo kad su spavali, a veći dio dana proveli su aktivno, na nogama. Kako su ljudi postajali pametniji i pametniji, pokretljivost im se smanjivala jer su shvatili da ne moraju raditi cijeli dan da bi preživjeli.

Hodanje je najlakši i najsigurniji način za dobro zdravlje tijela i uma. Prednosti hodanja su u tome što cijeli organizam bolje funkcionira, učinkovitije obavlja svoje funkcije, opušta se osim fizičkog opterećenja na nogama, a također omogućava brže vraćanje fizičke snage kada je tijelo u formi.

Hodanje i redovito hodanje dobro djeluju na srce i smanjuju rizik od dobivanja gotovo svih bolesti. Kosti su ojačane i krv bolje cirkulira kroz tijelo. Pretilost se posebno preporučuje pretilim osobama jer sagorijeva masti, ublažava toksine i snižava razinu kolesterola.

Hodanje ima pozitivan učinak ne samo na fizičko, već i na mentalno stanje organizma. Ublažava stres, ublažava depresiju, pomaže živčanom sustavu da se smiri … Liječnici stalno preporučuju šetnju i šetnju koliko god je to moguće, bez obzira na dob osobe.

Preporučuje se ne hodati manje od jednog sata dnevno. Šetnja prije spavanja izuzetno je korisna jer vam omogućuje da lakše zaspite u ugodnom osjećaju tijela.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *