EVO KAKO SAM ZA 9 MJESECI SMRŠALA 20 KILOGRAMA: Ako želite da promijenite svoj izgled, morate da promijenite 1 važnu stvar!
Britani Mekrisal je djevojka od 27 godina koja je smršala čak 20 kilograma pomoću specijalnog načina ishrane i vježbanja.
Već smo vam pisali o najdebljem Srbinu koji je uspio da svoje tijelo dovede u red, a danas vam pišemo o djevojci koja je velika inspiracija onima koji žele da smršaju.
Britani Mekrisal je djevojka koja živi u Sidneju i koja je uspjela da sa 82 kilograma “padne” na 62 kg i to za devet mjeseci.
Ona kaže da je tokom ovih mjeseci jela zdravu hranu bogatu hranljivim materijama, te da je redovno vježbala. Trud se isplatio i ona je uspjela da smrša nevjerovatnih 20 kilograma, dok je sve to podijelila na TikToku i tako postala velika inspiracija mnogima.
Njen plan ishrane je jednostavan, a hrana koju jede je veoma ukusna.
Doručak
Britani kaže da doručkuje jaja, slaninu i šunku. Ako želi sladak obrok ona spremi ovsene pahuljice sa bananom ili neki proteinski smuti.
Ručak
Salata je sastavni dio ručka, a kao dodatak tu je piletina, riba uz pirinač.
Večera
Britani tvrdi da večeru nikad ne preskače, ali ovaj obrok je često neka krem čorbica ili supa, a ponekad sebe časti i sa tjesteninom ili šniclom.
Užina
Proteinske kuglice, svježe voće i jogurt su nešto što uvijek nosi sa sobom u torbi za slučaj da ogladni.
„Izgubila sam 20 kg i jela sam ukusnu hranu svaki dan“, rekla je ona.
Pored zdrave ishrane, trenirala je pet dana u nedjelji po sat vremena i šetala 10.000 koraka dnevno.
Britani savjetuje da sami napravite plan ishrane kojeg ćete se držati, kao i plan vježbanja.
„Mali koraci vode do velikih rezultata. Ako želite da promijenite svoje tijelo zauvijek, onda morate da promijenite svoj životni stil“, zaključila je ona.
